Наша команда - Велотрек - Сарыарка

Входя в любое незнакомое общественное место, где находится большое количество людей, постарайтесь запомнить свой путь, обращайте внимание на расположение основных и запасных выходов. Сделайте это своей привычкой. Специалисты советуют запоминать места выхода и пути к ним, потому что больше шансов спастись у тех, кто знает, где находится ближайший выход.
Как правило, знаки эвакуационных выходов должны быть обозначены соответствующими знаками пожарной безопасности. Знаки пожарной безопасности для целей эвакуации имеют прямоугольную или квадратную форму зеленого цвета с белыми символами.
Если вы услышали крики «Пожар! Горим!», либо сами почувствовали запах дыма, увидели пламя, постарайтесь сохранять спокойствие и выдержку. Оцените обстановку, убедитесь в наличии реальной опасности, выясните, откуда она исходит.
При заполнении помещения дымом или отсутствии освещения постарайтесь идти к выходу, держась за стены, поручни и т. п.. Дышите через носовой платок или рукав одежды.
Если двигаться к выходу придется в толпе, ни в коем случае не идите против толпы. Если толпа вас увлекла, старайтесь избежать ее центра и края – опасного соседства стен, перил, витрин, решеток, набережной.
Уклоняйтесь от всего неподвижного на пути – столбов, тумб, стен, деревьев, иначе вас могут просто раздавить или размазать. Не цепляйтесь ни за что руками: их могут сломать. Если есть возможность, застегнитесь. Ботинки на высоких каблуках или развязавшийся шнурок могут стоить вам жизни. Бросьте от себя сумку, зонтик и т.д. Если у вас что-то упало, ни в коем случае не пытайстесь поднять.
Руки не должны быть прижаты к телу, они должны быть согнуты в локтях, кулаки направлены вверх, тогда руки смогут защитить грудную клетку. Можно также сцепить ладони в замок перед грудью для защиты диафрагмы Толчки сзади надо принимать на локти, диафрагму защищать напряжением рук. Наклоните корпус назад, уперев ноги, и попытайтесь сдерживать напор спиной, освободив пространство впереди и медленно двигаясь.
Главная задача в толпе – не упасть. Если вас сбили с ног, следует защитить голову руками и немедленновстать,чтобываетсделатьоченьтрудно. Постарайтесьвстатьнаколенои, опираясь о пол руками, другой ногой резко оттолкнитесь, рывком выпрямите тело. Если не получилось подняться, нужно принять позу эмбриона - свернуться калачиком, подбородок прижать к груди, колени к голове, руками прикрыть голову, и так переждать людской поток. 10. Ведите детей впереди себя, держа их за плечи. Или посадите их к себе на плечи.
Если вы находитесь в многоэтажном здании, не пытайтесь воспользоваться лифтами, спускайтесь по лестнице; не поддавайтесь желанию выпрыгнуть в окно с большой высоты. При невозможности выбраться наружу, отступите в незанятые огнём помещения и там дожидайтесь помощи пожарных.

Центр олимпийской подготовки

Наша команда

Исмагулов Султанбек Муратович

Должность: инструктор по плаванию фитнес-центра «Сарыарка» РГКП «Центр олимпийской подготовки «Астана».

Дата и место рождения: 28.07.1996 года, г. Кокшетау.

Образование:

2012 - 2016 гг.	Казахско-педагогический колледж имени Ж. Мусина, г. Кокшетау.
2016 - 2019 гг.	Кокшетауский университет имени Абая Мырзахметова, г. Кокшетау.

Трудовая деятельность:

2012 г.	Тренер лечебно-оздоровительного комплекса «Бодрость», г. Кокшетау.
2016 - 2018 гг.	Учитель физической культуры МГ №5 «Тандау», г. Кокшетау.
2018 г. по настоящее время	Инструктор по плаванию фитнес-центра «Сарыарка» РГКП «Центр олимпийской подготовки по велоспорту».

Достижения в спорте:

Призер областных соревнований по плаванию, г. Кокшетау;
Призер республиканских соревнований, г. Кокшетау;
Сертификат о прохождении обучения в семинаре-тренинге «Тактика оказания неотложной помощи (BLS)»;
Кандидат мастера спорта по плаванию.

Контактный номер: +7 705 659 99 69

gerb

Министерство туризма и спорта Республики Казахстан

Разработано:

kazinsys